Από τον Χρήστο Νέζο
Η δημοφιλής δίαιτα της λαχανόσουπας, που σε επτά μέρες, αν την ακολουθήσεις πιστά, μπορείς να χάσεις από 5 έως 7 κιλά.
Προσωπική εμπειρία
Εγώ έκανα φίλοι μου αυτή τη δίαιτα και έχασα 6 κιλά.
Τα λαχανικά μας όλα κομμένα στην κατσαρόλα μας έτοιμα για βράσιμο .
(προετοιμασία σούπας)
Για τη λαχανόσουπα θα χρειαστούμε:
6 χλωρά κρεμμύδια.
2 πράσινες πιπεριές.
1-2 ντομάτες.
2-3 καρότα.
1 μεγάλο μάτσο σέλινο η Σέλερη
1 μέτριο λάχανο.
1 ξερό κρεμμύδι
Για περισσότερη νοστιμιά μπορούμε να προσθέσουμε πιπέρι καγιέν, σκόνη κάρυ ή ανάμεικτα μπαχαρικά.
Κόβουμε όλα τα λαχανικά και τα ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα με λίγο νερό και τα σιγοβράζουμε.
Πρέπει να προσέξουμε να μην έχει πολλά υγρά η σούπα μας, δεν πρέπει να μας παραβράσει, θέλει να προσέξουμε έως ότου καταφέρουμε την επιθυμητή τρυφερότητα των λαχανικών μας.
Εγώ φίλοι μου την δεύτερη μέρα δεν κατάφερα να φάω τη σούπα έτσι με τα λαχανικά και δοκίμασα ένα δικό μου τροπο που έμελλε να είναι μαγικός.
Τip: Όπως ήταν στην κατσαρόλα η σούπα την έκανα με το ραβδομπλέντερ βελουτέ, και ω του θαύματος μπορούσα να την τρώω άνετα.
Η λαχανόσουπα βελουτέ
Ημέρα πρώτη
Καταναλώνουμε μόνο φρούτα, όλα τα φρούτα της αρεσκείας μας εκτός από μπανάνα. Πίνουμε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη και νερό. Καταναλώνουμε όση ποσότητα λαχανόσουπας επιθυμούμε.
Ημέρα δεύτερη
Το μόνο που θα χρειαστούμε τη δεύτερη μέρα είναι φρέσκα, ωμά ή βρασμένα λαχανικά της προτίμησης μας. Αποφεύγουμε τα ξερά φασόλια, τον αρακά, και το γλυκό καλαμπόκι. Καταναλώνουμε όση σούπα θέλουμε αλλά κανένα φρούτο σήμερα.
Ημέρα τρίτη
Συνδυάζουμε το μενού της πρώτης και δεύτερης μέρας και καταναλώνουμε όσα φρούτα και λαχανικά θέλουμε.
Τέταρτη μέρα
Καταναλώνουμε περίπου 6 μπανάνες και πίνουμε όσα περισσότερα ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα, μπορούμε σε συνδυασμό με τη λαχανόσουπα. Η 4η μέρα είναι καθοριστική για την μείωση της επιθυμίας μας για γλυκά.
Ημέρα πέμπτη
Το μενού σήμερα λέει 300 – 500 γραμμάρια βοδινό και έξι φρέσκες ντομάτες. Πίνουμε τουλάχιστον 6 – 8 ποτήρια νερό για να χαμηλώσουμε το ουρικό οξύ του οργανισμού. Τρώμε τη σούπα τουλάχιστον μία φόρα μέσα στη μέρα. Μπορούμε να φάμε ψητό ή βρασμένο κοτόπουλο (χωρίς την πέτσα) αντί για το βοδινό. Αν προτιμάμε, μπορούμε ακόμα να αντικαταστήσουμε το βοδινό με βρασμένο ψάρι.
Ημέρα έκτη
Είναι ημέρα για βοδινό και πολλά λαχανικά. Μπορούμε να φάμε δύο ή και τρεις μπριζόλες σε συνδυασμό με φρέσκα λαχανικά και σαλάτα. Τρώμε τουλάχιστον μία μερίδα λαχανόσουπα.
Ημέρα έβδομη
Τρώμε όση ποσότητα θέλουμε από καστανό ρύζι, χυμούς φρούτων χωρίς ζάχαρη και λαχανικά. Δεν ξεχνάμε να φάμε τουλάχιστον μία μερίδα από τη λαχανόσουπα.
Δεν τρώμε
Καθόλου ψωμί, αλκοόλ ή αναψυκτικά με ανθρακικό, ακόμα και σόδα.
Επιτρέπεται το τσάι και ο καφές, χωρίς ζάχαρη
Προσοχή: Αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας μην εφαρμόσετε τη δίαιτα προτού συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας.
Διαβάστε επίσης Τα έξυπνα τρόφιμα https://wetravel.gr/violitourgika-proionta-ta-exipna-trofima-tis-imon/
I-M-O-N Βιολειτουργικά προιόντα: Τα έξυπνα τρόφιμα της ΙΜΟΝ
